Background: Mental well-being plays a pivotal role within the broader spectrum of health and illness, encompassing factors such as stress, depression, and anxiety. Nature-based therapeutic interventions have emerged as a promising approach to addressing these mental health challenges. This study seeks to assess the impact of these interventions on stress, depression, and anxiety levels. Methods: We conducted an extensive search for randomized clinical trials that examined stress, anxiety, and depression levels. The selected studies underwent a rigorous risk-of-bias assessment following the guidelines outlined in the Cochrane Handbook for Systematic Reviews. Results: Our review encompassed findings from eight publications. Among them, two studies measuring cortisol levels revealed significant differences between the pre-test and post-test measurements within the intervention groups. In two studies that employed the Stress Response Inventory, a significant decrease in stress levels was observed within the intervention groups in contrast to the control groups. However, no significant differences were noted in studies that utilized the Restorative Outcome Scale. In the assessment of anxiety and depression levels, three studies employed the Positive and Negative Affect Schedule, while four studies utilized The Profile of Mood States scale; none of these studies demonstrated significant differences. Conclusions: The current body of evidence offers limited support for advocating nature-based therapeutic interventions as a primary approach to reducing stress, depression, and anxiety.

Introducción: En Colombia desde el 24 de marzo hasta el 31 de agosto de 2020 los niños y adolescentes estuvieron 162 días en total aislamiento preventivo obligatorio por la pandemia del Covid 19. Conocer y evaluar el comportamiento de ellos durante este período de confinamiento fue importante para saber las consecuencias sobre la actividad física y el aumento peso.

Una revisión de los estudios realizados en los últimos años sobre los beneficios que tiene el contacto consciente con la naturaleza para la consecución de bienestar, ofrece amplias evidencias de que las personas que practican actividades al aire libre de manera regular, interactuando con la naturaleza de manera consciente, perciben una mejoría en su calidad de vida. Esto tiene que ver con que la interacción consciente con la naturaleza invita a la realización de actividades que aportan al bienestar individual y social. Con respecto al bienestar individual, se ha demostrado que las personas que deciden realizar actividades al aire libre obtienen mejoras significativas en el sistema cardiovascular y pulmonar, así como mejorías en enfermedades crónicas como la diabetes y la hipertensión. Por otro lado, aporta al bienestar social en la medida que ayuda a reducir el estrés e invita a la cooperación y el trabajo en equipo. Estos estudios sirvieron como base para el diseño del ejercicio realizado por la Fundación Colombiana del Corazón en compañía de Parques Nacionales Naturales de Colombia, que tuvo como propósito estudiar el impacto que tiene el contacto consciente con la naturaleza sobre el bienestar percibido por los visitantes del Santuario de Flora y Fauna Otún – Quimbaya. Se aplicaron sondeos a la entrada y salida del recorrido, orientados a examinar la forma en que los visitantes percibieron el impacto que tuvo la exposición a la naturaleza y la realización de actividades al aire libre sobre su bienestar. Los resultados obtenidos demuestran que: 1) las personas conocen los beneficios que las actividades al aire libre traen sobre su bienestar, 2) sin embargo los visitantes afirman que, a pesar de saber los beneficios, realizan pocas actividades que involucren el contacto consciente con la naturaleza y 3) al final del recorrido, los encuestados afirmaron percibir una mejoría en su bienestar. Estas conclusiones obtenidas a partir de los sondeos y la gran variedad de estudios que demuestran el impacto positivo del bienestar sobre la naturaleza permiten afirmar que es necesario profundizar en el estudio de los beneficios que tienen las actividades en espacios naturales en las personas, además de promover la amplia oferta con la que cuenta el territorio colombiano en cuanto a parques naturales y paisajes para ofrecer una mejor calidad de vida de las pobladores.

La cuarentena estricta, decretada para evitar el contagio por el SARS–cov–2 en Colombia, se extendió durante 162 días aislando a los habitantes de las zonas urbanas de las áreas verdes y del medio natural. Esta realidad brindó una oportunidad para valorar el significado de la naturaleza en el bienestar de las personas y su percepción frente a la ausencia de contacto directo con la naturaleza, durante el período de aislamiento, lo que se definió como el objetivo de este estudio. Se realizó mediante una encuesta virtual, abierta al público colombiano, en la plataforma de Google, con ocho preguntas de selección múltiple. Se obtuvieron 1.849 encuestas y se estableció, con base en las respuestas, que el 71.3% de las personas encuestadas tuvieron contacto nulo o esporádico con la naturaleza durante la cuarentena estricta, que el 91.4% planteó como una necesidad estar en contacto con la naturaleza, mientras que el 98.6% afirmó que el contacto con la naturaleza aporta al equilibrio físico y mental y el 96.1% desean conocer mejor cómo beneficiarse de la naturaleza. En general, existe un deseo generalizado en volver a la naturaleza, realizar actividades al aire libre y estar informado de los beneficios de este relacionamiento cercano. Además, la población encuestada está interesada en visitar los Parques Nacionales Naturales ubicados en zona de playa o cercanos a grandes centros urbanos.

Background: Healthcare professionals experience high levels of stress due to demanding work, especially in metropolitan areas. Nature-based interventions offer potential mental health benefits. This randomized intervention study aimed to evaluate the effects of nature immersion therapies on mental health outcomes in healthcare workers with different psychological risk in Bogota, Colombia. Methods: During a period of 6 months, a total of 82 healthcare workers from two institutions were assigned to three groups: two exposed weekly to nature (parks and forests) and one control group with monthly conventional interventions. Psychological assessments of stress, anxiety, fatigue, and sleep quality were conducted at three time points (baseline, three, and six months of intervention). Cortisol Awakening Response (CAR) was measured monthly using immunoassay. Results: A decrease in the proportion of participants reporting high levels of perceived stress was observed in both intervention groups. Both forest and parks interventions significantly reduced anxiety and fatigue, while sleep quality improved only in the forest group. Multivariate analysis found a negative association between fatigue and forest intervention, as well as significant differences in CAR concentrations across groups over time. Conclusions: This study provides evidence that nature immersion therapy, particularly urban forests, positively impact mental and physical health, reducing stress, anxiety, fatigue, and CAR levels, and could be considered as an effective intervention to enhance workers’ resilience to stress, benefiting their overall health and well-being.