Aims: To evaluate the effectiveness of a dual approach involving time-restricted eating (TRE) at different times of the day combined with physical activity (PA) on functional capacity and metabolic health in overweight or obese women. Methods: Random allocation of sixty-one participants into four groups: early time-restricted eating plus physical activity (ETRE-PA, n = 15, 31.8 ± 10.76 years, 89.68 ± 13.40 kg, 33.5 ± 5.53 kg/m²), late time-restricted eating with physical activity (LTRE-PA, n = 15, 30.60 ± 7.94 years, 94.45 ± 15.36 kg, 34.37 ± 7.09 kg/m²), late time-restricted eating only (LTRE, n = 15, 27.93 ± 9.79 years, 88.32 ± 10.36 kg, 32.71 ± 5.15 kg/m²) and a control group (CG, n = 15, 36.25 ± 11.52 years, 89.01 ± 11.68 kg, 33.66 ± 6.18 kg/m²). The intervention lasted for 12 weeks in all groups. Both the ETRE-PA and LTRE-PA groups engaged in a rigorous combined aerobic and resistance-training program. Results: Significant reductions in body weight and body mass index were observed in the ETRE-PA and LTRE-PA groups compared to the CG and LTRE groups post-intervention (p < 0.0005). Only the ETRE-PA group exhibited a significant decrease in fat mass (p = 0.02), low-density lipoprotein cholesterol (p = 0.01), and aspartate aminotransferase (p = 0.002). Significant reductions in alanine aminotransferase levels were observed in the ETRE-PA (p = 0.004) and LTRE-PA (p = 0.02) groups. These two latter groups achieved higher performances in the 6-min walking test, bench press, 30-s squat, crunch test, vertical jump (p < 0.0005 for both), and leg extension (p < 0.02 for both) when compared to the LTRE and CG groups. Conclusion: The integration of TRE with PA leads to greater improvements in body composition, lipid profile, and physical performance, with no significant differences between the ETRE-PA and LTRE-PA approaches. This combined strategy offers a promising solution for overweight and obese women.

To evaluate the effectiveness of a dual approach involving time-restricted eating (TRE) at different times-of-day combined with physical activity (PA) on functional capacity and metabolic health in overweight or obese women. Random allocation of sixty-one participants into four groups: early time-restricted eating plus physical activity (ETRE-PA, n=15, 31.8±10.56 years, 89.68±10.56 kg, 33.5±5.53 kg/m²), late time-restricted eating with physical activity (LTRE-PA, n=15, 30.60±7.94 years, 94.45±15.36 kg, 34.37±7.09 kg/m²), late time-restricted eating only (LTRE, n=15, 27.93±9.79 years, 88.32±10.36 kg, 32.71±5.15 kg/m²) and a control group (CG, n=15, 36.25±11.52 years, 89.01±11.68 kg, 33.66±6.18 kg/m²). The intervention lasted 12 weeks for all groups. Both ETRE-PA and LTRE-PA groups engaged in a rigorous combined aerobic and resistance-training program. Significant reductions in body weight and body mass index were observed in ETRE-PA and LTRE-PA compared to CG and LTRE groups in post-intervention (p<0.0005). Only ETRE-PA group exhibited a significant decrease in fat mass (p=0.02), low-density lipoprotein cholesterol (p=0.01) and aspartate aminotransferase (p=0.002). Significant reductions in alanine aminotransferase levels were observed in ETRE-PA (p=0.004) and LTRE-PA (p=0.02) groups. These two latter groups achieved higher performances in the 6-min walking test, bench press, 30-second squat, crunch test, vertical jump (p<0.0005 for both) and leg extension (p<0.02 for both) when compared to LTRE and CG groups. In conclusion, the integration of TRE with PA leads to greater improvements in body composition, lipid profile, and physical performance with no significant differences between ETRE-PA and LTRE-PA approaches. This combined strategy offers a promising solution in overweight or obese women.

L'obésité est une maladie chronique qui affecte la qualité de vie (Stephenson et al., 2021). Les approches actuelles pour lutter contre cette pathologie se focalisent généralement sur la réduction de l'apport calorique et l'amélioration de la qualité des aliments. De plus, des alternatives, telle que la restriction temporelle de la prise alimentaire « time restricted eating » (TRE), ont montré leur efficacité dans la gestion de l'obésité (Xie et al., 2022). Toutefois, le TRE isolé pourrait ne pas suffire pour diminuer la surcharge pondérale et de lutter contre la sarcopénie associée à l’obésité. De nos jours, très peu d’études se sont focalisées sur les effets combinés de l’activité physique (PA) et le TRE chez l’animal ou chez l’homme (Kotarsky et al., 2021). Néanmoins, les résultats de ces études ne sont pas concluants et aucune d’elles ne s’est intéressée à l’impact de la combinaison du TRE selon le moment de la journée avec la pratique de la PA. Dans le but de mieux comprendre l'efficacité de ces deux types d'interventions, trois études expérimentales ont été menées dans la présente thèse chez soixante et une femmes en surpoids ou en situation d’obésité sur une période de 12 semaines. La première étude a évalué les effets du TRE sur la fonction pulmonaire, l'équilibre postural et la variabilité de la fréquence cardiaque (HRV). La seconde étude a investigué l'impact de la combinaison du TRE avec la PA (endurance et renforcement musculaire) sur les comportements alimentaires, la performance cognitive et quelques paramètres cardiométaboliques. Enfin, la troisième étude a comparé les effets du TRE précoce ou tardif, combiné à la PA, sur la composition corporelle, la santé cardiométabolique et la performance physique. Les principaux résultats de ces trois études sont les suivants :i) Le TRE améliore la fonction pulmonaire (volume expiré maximal par second (FEV1)) tant en position assise qu'en position allongée. De plus, une meilleure stabilité posturale a été observée, accompagnée d'une corrélation positive avec la fonction pulmonaire. Par ailleurs, aucun impact négatif n'a été observé au niveau des indices de la HRV et des mesures objectives du sommeil après le TRE.ii) La combinaison du TRE tardif avec la PA conduit à des améliorations significatives comparativement au TRE seul ou à la condition contrôle, notamment en ce qui concerne les comportements alimentaires, la vigilance, la performance cognitive globale, la saturation en oxygène, la fréquence cardiaque de repos, la réserve de fréquence cardiaque (en bpm et en pourcentage), ainsi que la pression artérielle systolique et diastolique.iii) Une perte de la masse corporelle, de l’indice de masse corporelle et une amélioration de la performance physique (indices de force, de force explosive, de force endurance et test de 6min de marche) ont été observées chez les deux groupes TRE précoce et tardif. De plus, seul le groupe TRE précoce réduit significativement sa masse grasse. En outre, les groupes TRE tardif et TRE précoce ont amélioré significativement leurs paramètres biochimiques (Profil lipidique et hépatique), et ce, conformément à une récente méta-analyse de Liu et al. (2023).L'exercice est reconnu pour ses nombreux effets bénéfiques, notamment sur la vasodilatation et la réduction du stress oxydatif, ce qui pourrait expliquer les bienfaits cardiovasculaires, cognitifs et physiques plus élevés dans le cadre de la combinaison TRE-PA vs. TRE dans la présente thèse. De plus, nos résultats suggèrent que la combinaison TRE-PA semble atténuer certains effets indésirables du TRE tardif, rapportés dans la littérature, sur la composition corporelle et la santé cardiométabolique. En conclusion, la combinaison de l’AP avec l’inclusion d'une restriction calorique lors du TRE pourrait être une stratégie à explorer dans les recherches futures pour optimiser davantage les bénéfices observés.