Introdução: Este estudo enfoca o envelhecimento como um processo natural, acompanhado de mudanças físicas e aumento do risco de doenças crônicas, ressaltando a importância de estratégias para combater o etarismo e promover uma longevidade saudável. Objetivo: Analisar os desafios relacionados ao envelhecimento, considerando fatores biológicos, psicológicos, sociais e econômicos que influenciam a inclusão social dos idosos. Métodos: Realizou-se uma revisão narrativa, analisando estudos que construíram uma narrativa abrangente e integrativa do conhecimento disponível sobre o tema. A conexão entre diferentes estudos e ideias permitiu identificar informações relevantes. Emerge como fator determinante a desigualdade social em relação ao bem-estar e à participação social, prejudicando a qualidade de vida dos idosos. A discriminação por idade também contribui para sua exclusão, impactando negativamente sua autoestima e bem-estar. Para combater o etarismo e promover uma sociedade mais inclusiva, é fundamental criar consciência sobre esse problema e educar as pessoas sobre a importância de valorizar e respeitar todas as faixas etárias. Portanto, as políticas públicas são necessárias para garantir que os direitos das pessoas idosas sejam protegidos e que tenham acesso a serviços de qualidade em todas as áreas da vida. Somente com esforços coletivos poderemos construir uma sociedade que valorize e respeite todas as gerações. Nesse contexto, os programas governamentais de ginástica voltados para essa faixa etária têm se mostrado eficazes na promoção da inclusão e bem-estar dessa população. Além de oferecerem atividades físicas adequadas à idade, incentivam a interação social e a integração na comunidade, melhorando a qualidade de vida e combatendo a solidão. Essas iniciativas são desenvolvidas em parceria com diversas organizações e instituições, permitindo acesso a recursos e conhecimentos especializados, o que aumenta sua eficácia. Cidades como São Paulo, Belo Horizonte, Curitiba, Rio de Janeiro e Niterói têm implementado com sucesso esses programas. Conclusão: Conclui-se que promover a inclusão social dos idosos demanda esforços conjuntos de governos, instituições, sociedade civil e comunidade. Investir em programas de ginástica e atividades físicas é um passo significativo nessa direção, contribuindo para um envelhecimento digno e uma melhor qualidade de vida. O aprimoramento contínuo e a expansão desses programas são essenciais para que todos os idosos, independentemente de sua situação socioeconômica, possam desfrutar de uma vida mais saudável e participativa na sociedade.

Complications arising from COVID-19 reflect an abnormal immune response in people previously diagnosed with chronic, non-communicable diseases (NCD), such as cardiovascular, metabolic and pulmonary conditions. Physical inactivity is recognized as a condition that affects the development of chronic low-grade inflammation, NCD, and susceptibility to cell infections. Anxiety and mental stress, poor nutritional status, drug use and circadian rhythm disturbances can further aggravate the harm caused by physical inactivity. Therefore, the purpose of the review is to invite health professionals, their respective regulatory boards, universities, research promotion foundations, media, political authorities and lay citizens to raise awareness of immunity and health in the medium- to long-term control of the current pandemic. Level of evidence V; Expert opinion.

Background: Increasingly valuable, sophisticated, and powerful aircraft are developed and incorporated into the armed forces. Technological advances are notable for increasing physiological load during the flight, making human resources a limiting factor in such operations. It is necessary to understand the physiological demands to which aircraft pilots are exposed, especially combat pilots. Objective: This study aimed to present: i. the physiological consequences on the human body due to high accelerative forces during high-performance flights; ii. the efficiency of the Anti-G Straining Maneuver (AGSM) countermeasure to such consequences; and iii. the state of the art about surface electromyography's uses (sEMG) in AGSM. Method: It was conducted a bibliographic search in the PubMed database using the keywords “anti-G effort maneuver” and “electromyography” and their synonyms. After this, a narrative review of the results was performed. This research model allows a comprehensive discussion about the topic, enabling an in-depth contextualization in a prosperous field of study. These characteristics are suitable for detecting literature gaps and directing the research discussion. Discussion: There is a consensus in the literature that AGSM is the most effective resource to prevent loss of consciousness induced by G-load (G-LOC). The sEMG is an affordable and useful tool for AGSM training, especially given the unavailability of human centrifuges. The current literature on the application of sEMG in the context of AGSM training is limited, presenting a diversity of objectives, methodology, and analyzed parameters. Conclusion: The use of sEMG as real-time biofeedback can improve the pilot's muscle control skills during AGSM.

Diversas modalidades do treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT) são desenvolvidas de forma empírica, sem o devido aprofundamento técnico sobre suas repercussões cardiovasculares e metabólicas. O objetivo deste estudo foi comparar possíveis alterações cardiovasculares e metabólicas agudas entre duas modalidades que abordam o HIIT como base em suas sessões. A amostra, que constou de 21 mulheres (31,2 ± 9,3 anos de idade), assintomáticas e fisicamente ativas, foi submetida a duas diferentes modalidades de HIIT, o “Balleron Fit” e o circuito “express”, aleatoriamente em dois diferentes momentos. Foram avaliadas as variáveis frequência cardíaca, impulso de treinamento (TRIMP), consumo de oxigênio (VO2), dispêndio energético, consumo excessivo de oxigênio após o exercício (EPOC), lactato, percepção de esforço, dor e afeto, além da carga da sessão. O circuito “express”, quando comparado ao “Balleron Fit”, apresentou maiores valores de TRIMP (p < 0,0001), dispêndio energético (p < 0,001) e EPOC (p < 0,01), e menores valores de lactato (p < 0,001) e dor (p < 0,001). Concluiu-se que o “Balleron Fit” estimulou respostas periféricas ao estresse físico, enquanto o circuito “express” provocou respostas centrais.

Introdução: A inatividade física figura como um dos principais fatores associados à mortalidade. Por outro lado, os possíveis prejuízos provocados pelo excesso de exercícios físicos não devem ser negligenciados.Objetivo: Avaliar e comparar o nível de dependência ao exercício entre diferentes modalidades, estimar a prevalência de lesões musculoesqueléticas e a vulnerabilidade imunológica em jovens assintomáticos.Métodos: Estudo observacional. Uma amostra com 219 pessoas foi dividida em cinco grupos: sedentários (e/ou insuficientemente ativos) (n=50), controle (moderadamente ativos) (n=31), praticantes de crossfit superativos (n=45), praticantes de musculação superativos (n=47) e corredores superativos (n=46). Além de uma anamnese para caracterizar a amostra e inferir o número de lesões musculoesqueléticas, gripes e infecções nos seis meses anteriores à coleta de dados, foi utilizada a Escala de Dependência de Exercício. Utilizou-se a ANOVA one way para analisar as diferenças estatísticas e para comparar os níveis de dependência total ao exercício, e a prevalência de lesões musculoesqueléticas, gripes e infecções.Resultados: O grupo musculação apresentou os maiores níveis de dependência ao exercício quando comparado com os grupos sedentários e controle (p<0,05). Quanto às lesões musculoesqueléticas, o grupo crossfit apresentou a maior prevalência, com diferença estatística em relação ao grupo controle. Gripes e infecções foram mais prevalentes nos grupos sedentários e musculação.Conclusão: Pessoas moderadamente ativas apresentaram menos lesões musculoesqueléticas e menor vulnerabilidade imunológica em relação a sedentários e superativos. A inatividade física e o vício em exercício parecem tornar o sistema imunológico mais vulnerável. Pessoas com hábitos extremos em relação à prática de atividades físicas (sedentários e adeptos superativos) podem ter a saúde comprometida.Crossfit, Weight Training and Running: Addiction, Injuries and Immunological VulnerabilityIntroduction: Physical inactivity is one of the main causes related to mortality. On the other hand, the possible damages caused by excessive exercise should not be neglected.Objective: To analyze the level of exercise dependence between different modalities, the prevalence of musculoskeletal injuries and immunological vulnerability in asymptomatic young people.Methods: This was an observational study. A sample of 219 people was divided into five groups: sedentary or insufficiently active (n=50), moderately active control (n=31), super active crossfitters (n=45), super active amateur weight trainers (n=47) and super active amateur runners (n=46). Additionally, an anamnesis to characterize the sample and to infer the number of musculoskeletal injuries, flus and infections in the six months prior to data collection, the Exercise Dependency Scale was used. One way ANOVA was used to analyze the statistical differences and to compare the levels of total dependence to exercise, prevalence of musculoskeletal injuries, flu and infections.Results: The amateur weight trainers group presented higher levels of exercise dependence, with statistical difference in relation to the sedentary and control groups. Regarding the musculoskeletal lesions, the crossfit group presented the highest occurrence, with a statistical difference in relation to the control group. Flus and infections were more prevalent in sedentary and weight training groups.Conclusion: Moderately active people have fewer musculoskeletal injuries and less immunological vulnerability to sedentary and overactive ones. Physical inactivity and exercise addiction appear to make the immune system more vulnerable... People with extreme habits in relation to the practice of physical activities (sedentary and super active adepts) can have their health compromised.