La velocidad de sprint y la capacidad de salto vertical son requisitos fundamentales para alcanzar el alto rendimiento en fútbol. Existe controversia sobre el tipo de ejercicio de fuerza (bilateral o unilateral) que permite mayor transferencia a estos gestos. El objetivo del presente estudio fue comparar el efecto del entrenamiento de fuerza utilizando sentadillas vs estocadas sobre la velocidad de salto vertical y el sprint lineal en 20 metros en jugadores de fútbol juvenil. Participaron en el estudio 79 sujetos divididos aleatoriamente en tres grupos: entrenamiento con estocadas (GE) (n = 28; edad = 16,5 ± 1,2 años); entrenamiento con sentadillas (GS) (n = 24; edad = 16,3 ± 1,4 años) y grupo control (GC) (n = 27; edad = 16,5 ± 1,2 años). GE y GS realizaron entrenamiento de fuerza dos veces por semana. Previo y posterior a la intervención, todos los sujetos fueron testeados en velocidad máxima en CMJ y sprint lineal de 20m. Todos los grupos mejoraron significativamente el rendimiento (p < ,05) en el sprint en 20 m, verificándose una diferencia significativa entre los grupos experimentales y GC (p < ,05), sin diferencias entre los primeros. No se verificó una mejora significativa en la velocidad máxima en CMJ para ninguno de los grupos. Tanto el entrenamiento de fuerza bilateral como predominantemente unilateral parecen ser beneficiosos para la mejora del rendimiento en velocidad de desplazamiento horizontal en jugadores de fútbol de categoría juvenil.

Bilateral index for upper limbs was determined for maximal force, speed and power in 18 male handball players. Variables were individually assessed with a functional electromechanical dynamometer during unilateral and bilateral bench press push-off for 40%, 60%, and 75% of the maximal isometric force. Limb dominance (symmetry indices) and load effects in the bilateral index were analysed. Bilateral index showed a bilateral deficit for power (range = −8.50 to −41.48) and velocity (range = −11.15 to −38.41), that increases with the load (p < 0.05). For maximum force, a bilateral facilitation (range = 2.26–5.57), which did not vary significantly as a function of load, was observed. Symmetry indices showed no association with the bilateral index (40% load: r = 0.45, 60% load: r = 0.05, 75% load: r = 0.39). These results contribute to understanding the phenomenon; however, individual-to-individual observation reflects that caution should be kept when assessing an individual athlete. In conclusion, bilateral deficit or facilitation for bench press depends on the variable considered, whereas its magnitude depends on the load. Moreover, limb dominance does not affect it. This finding must be regarded as a general trend, but a different situation may occur during the assessment of a particular athlete.

Revista científica de educación física y deportes

In soccer, sprinting speed and vertical jump are critical skills to achieve high performance. Controversy exists about which type of training is most appropriate to improve these skills in youth players with no previous experience in programmed strength training. The aim of this study was to evaluate the efficacy and efficiency of a 16-week programme of resistance (weight) and plyometric training on sprinting and vertical and horizontal jumping in male youth soccer players. The study involved 18 soccer players, 14.1 ± 0.3 years old, with no previous experience in programmed strength training. They performed a combined cycle of resistance and plyometric training on different days, twice a week, respectively. Before and after the experimental intervention, the athletes were tested in countermovement vertical jump, bipodal horizontal jump, unipodal horizontal jump and 30 m linear sprint. After the intervention, significant improvements were observed in all the variables analyzed (p ≤ 0.05). Given that the relationship between the improvement in performance and the magnitude of the loads applied was shown to be superior to other similar interventions, it is possible to conclude that this type of training programme is both effective and efficient in the population studied. En fútbol, el sprint y el salto vertical son habilidades básicas para alcanzar el alto rendimiento. Existe controversia sobre qué tipo de entrenamiento es el más apropiado para desarrollar estas habilidades en futbolistas jóvenes sin experiencia previa con programas de entrenamiento de fuerza. El objetivo fue evaluar la eficacia y la eficiencia de un programa de 16 semanas de entrenamiento de fuerza con cargas y pliométrico sobre las carreras de velocidad y saltos verticales y horizontales en jugadores de fútbol juveniles masculinos. Participaron 18 futbolistas, de 14,1 ± 0,3 años, sin experiencia previa en entrenamiento de fuerza programado. Realizaron un ciclo combinado de entrenamiento de fuerza y pliométrico en días diferentes, dos veces por semana, respectivamente. Antes y después de la intervención experimental, los atletas fueron evaluados en salto vertical con contramovimiento, salto horizontal bipodal, salto horizontal unipodal y sprint lineal de 30 m. Se observaron mejoras significativas en todas las variables analizadas (p ≤ 0,05). Dado que la relación entre la mejora en el rendimiento y la magnitud de las cargas aplicadas se mostró superior a otras intervenciones similares, es posible concluir que este tipo de programa de entrenamiento es efectivo y eficiente en la población estudiada.

Introducción: el control de la carga durante la competición y el entrenamiento se hace imprescindible para alcanzar el máximo rendimiento en futbolistas, ayudando a disminuir el riesgo de lesión. La carga externa está determinada por la relación entre volumen e intensidad. El volumen es el total de esfuerzos realizados en una actividad y la intensidad es el nivel de esfuerzos por unidad de tiempo. Objetivo: analizar las variables propuestas en una ecuación para el control de la carga externa y las variaciones que se producen en función de la selección de sus valores de referencia. Sujetos: diecinueve jugadores sub23 de alto nivel (22,5 ± 1,8 años). Método: Se analizaron un total 77 registros de 11 partidos oficiales del circuito olímpico. La carga externa fue calculada con valores de volumen e intensidad en base a los parámetros distancia total (TD), distancia a altas intensidades (HID), número de aceleraciones y deceleraciones (AcDc) y número de esprints (Nsp). Los factores de la ecuación con referencias generales e individuales fueron comparados. Resultados: El cálculo de la carga externa total a partir de valores generales fue significativamente menor que con valores individuales (73,7±16,5 vs. 82,4±13,5), al igual que el volumen (71,5±15,6 vs. 81,6±13,4) y la intensidad (74,8±17,2 vs. 81,8±13,5). Conclusiones: se observaron importantes diferencias en función de los valores de referencia considerados. Los valores generales pueden ser óptimos a la hora de querer subir el nivel grupal y comparar jugadores, pero la individualización es imprescindible para el correcto control y ajuste de las cargas. Palabras claves: Entrenamiento de fútbol, sprint, carga externa, monitorización de la carga. Background: load management during competition and training is essential to achieve maximum performance in soccer players while also helping to reduce the risk of injury. External load is determined by the relationship between volume and intensity. Volume is the overall amount of effort exerted in an activity, whereas intensity describes the level of effort per unit of action or time. Objective: to analyse the variables proposed in an equation for controlling the external load and the variations that occur depending on the selection of their reference values. Subjects: nineteen high-level U23 soccer players (22.5 ± 1.8 years). Method: A total of 77 records from 11 official matches on the Olympic circuit were analysed. The external load was calculated from volume and intensity values ​​based on the parameters total distance (TD), distance at high intensities (HID), number of accelerations and decelerations (AcDc) and number of sprints (Nsp). Factors of equation estimated from general and individual references were compared. Results: The calculation of the total external load using general values ​​was significantly lower than with individual values ​​(73.7±16.5 vs. 82.4±13.5), as was the volume (71.5±15 .6 vs. 81.6±13.4) and intensity (74.8±17.2 vs. 81.8±13.5). Conclusions: important differences were observed depending on the reference values ​​considered. General values ​​may be optimal when aiming to raise the group level and compare players, but individualization of the reference values ​​is essential for the correct control and adjustment of the training load. Key words: soccer training, sprint, external load, load monitoring.

En la última década, el número de estudios científicos del deporte en Uruguay basados en la metodología observacional ha aumentado significativamente. Un punto clave para garantizar la mayor rigurosidad en los procesos de investigación ha sido la exigencia de determinar la calidad del instrumento de observación y de la medida. Los conceptos de validez y fiabilidad son centrales en los procesos de elaboración del instrumento y durante la toma de datos. Por otra parte, la adecuada preparación de los observadores que utilizan el instrumento es decisiva para asegurar un correcto proceso de registro. Este trabajo tiene por objetivo realizar una revisión de las decisiones tomadas respecto a la calidad del dato a través de las investigaciones en deportes colectivos realizadas en Uruguay utilizando la metodología observacional en los últimos diez años.