Caffeine (CAF) has been shown to be an effective ergogenic aid in enhancing sports performance, including vertical jump (VJ), sprint, balance, agility, and freestyle swimming performance (FSP). However, whether acute CAF supplementation improves FSP in moderately trained female swimmers has not been well documented. Therefore, this study aimed to investigate the effects of CAF intake on vertical jump, balance, auditory reaction time (ART), and swimming performance in female swimmers. In a double-blind, cross-over design, eight moderately trained female swimmers (age: 21.3 ± 1.4 years, height: 161.2 ± 7.1 cm, body mass: 56.3 ± 6.7 kg, body mass index (BMI): 21.9 ± 1.3 kg/m², and habitual CAF intake: 246.4 ± 111.4 mg/day) ingested caffeine (CAF) (6 mg/kg) or a placebo (PLA) 60 min before completing VJ, balance, ART, and 25/50 m FSP. CAF supplementation resulted in a significantly lower time both in 25m (p = 0.032) and 50m (p = 0.033) FSP. However, CAF resulted in no significant difference in VJ, ART, and RPE (p > 0.05). Balance test results showed a non-significant moderate main effect (d = 0.58). In conclusion, CAF seems to reduce time in short-distance swimming performances, which could be the determinant of success considering the total time of the race. Thus, we recommend coaches and practitioners incorporate CAF into swimmers’ nutrition plans before competitions, which may meet the high performance demands.

This study aimed to investigate the acute effects of warm-up protocols involving dynamic stretching (DS) and foam rolling (FR) on specific performance parameters in canoe athletes. By examining the individual and combined effects of these two warm-up methods on performance, the study sought to provide a scientific basis for identifying the most effective warm-up strate-gy. A total of 13 volunteer flatwater canoe athletes (age: 13.07±1.32 years; training age: 3.07±1.32 years; height: 1.60±0.11 cm; body weight: 51.07±11.96 kg; body mass index: 19.61±2.79 kg/m²) participated in the study. The research employed a randomized, crossover, counterbalanced ex-perimental design and was conducted over three test days with 48-hour intervals. On each test day, participants were randomly assigned to one of three warm-up protocols: FR only, DS only, or a combination of FR+DS. Following each warm-up protocol, performance tests including ver-tical jump, visual reaction time, flexibility, back and leg strength, and balance were conducted. Additionally, the Borg Scale (RPE) was used to assess perceived exertion, and the Visual Analog Scale (VAS) was administered to rate delayed onset muscle soreness (DOMS). Differences be-tween variables were analyzed using repeated-measures ANOVA. The results revealed no statis-tically significant differences among the groups in terms of vertical jump, anaerobic power, back and leg strength, balance, RPE, VAS, or visual reaction time values (p>0.05). However, a statisti-cally significant difference was observed in flexibility values between the FR and FR+DS groups (p

Bu çalışmanın amacı glutamin ve kreatin kombine tüketiminin bisikletçilerin performansına akut etkisinin incelenmesidir. Bu çalışmaya lisanslı, aktif ve antrenmanlı 8 erkek bisikletçi (yaş: 25,85 ± 9,75 yıl; boy uzunluğu: 174,71 ± 5,18 cm; vücut ağırlığı: 69,81 ± 7,16 kg; beden kütle indeksi (BKİ): 22,95 ± 2,97 kg/m2; sporcu yaşı: 5,28 ± 2,28) gönüllü olarak katıldı. Randomize, tek kör ve çapraz döngü çalışmada, bisikletçiler rastgele 2 gruba ayrıldı ve 48 saat ara ile glutamin&kreatin (SUP) veya plasebo (PLA) alarak fonksiyonel eşik güç (FTP) testini uyguladı. Testlerin ardından Borg Skalası, Görsel Analog Skala (GAS) ve Gastrointestinal Semptom Derecelendirme Ölçeği (GSDÖ) uygulandı. Gruplar arası karşılaştırma bağımlı örneklem t-test ile analiz edildi. Ayrıca etki büyüklüğünün hesaplanması için Cohen’s d formülü uygulandı. Testler sonucunda kalp atım hızı (KAH), kadans, FTP (ortalama güç, W, W/kg), algılanan zorluk derecesi (AZD) ve GAS değerlerinde istatistiksel olarak anlamlı fark olmadığı tespit edildi (p>0,05). Ayrıca, SUP grubu lehine kadans değerlerinde düşük (0,34) ve GAS değerlerinde yüksek etki büyüklüğü (0,83) bulunurken, AZD değerlerinde PLA grubu lehine orta etki büyüklüğü (0,61) tespit edildi. GSDÖ bulgularında gruplar arasında anlamlı bir fark olmadığı tespit edildi (p>0,05). Sonuç olarak, çalışmamızda glutamin&kreatin kombine tüketiminin fonksiyonel eşik güç (FTP) ve performans üzerine akut etkisinin olmadığı belirlenmiştir. Bununla birlikte, glutamin&kreatin tüketiminin kas ağrılarına olumlu etki ettiği söylenebilir.

Bu çalışmanın amacı, kadın tenis sporcularında egzersiz öncesi whey protein takviyesinin performans üzerindeki akut etkilerini incelemektir. Çalışmaya 18-25 yaş grubu, aktif ve antrenmanlı 12 kadın tenisçi gönüllü olarak katıldı. Tek kör, çapraz-döngülü ve karşıt dengeli deneysel bir tasarım ile yürütülen çalışma, 48 saatlik aralıklarla üç test gününde gerçekleştirildi. Sporculara whey protein (30 g + 300 ml su), plasebo (kalorisiz tatlandırıcı + 300 ml su) ve 300 ml su (kontrol) verildi. Her katılımcıya, besin takviyesinden 30 dakika sonra, dikey sıçrama, görsel reaksiyon zamanı, T çeviklik testi, 10-20 m sürat, el kavrama kuvveti ve top hızı performans testleri uygulandı. Her ölçümün ardından Algılanan Zorluk Derecesini (AZD) değerlendirmek için Borg Skalası, ölçümden sonraki günde ise gecikmiş kas ağrısını belirlemek için Görsel Analog Skala (GAS) kullanıldı. Gastrointestinal sistem semptomlarını değerlendirmek için Gastrointestinal Semptom Derecelendirme Ölçeği (GSDÖ) uygulandı. Testler sonucunda, anaerobik güç, top hızı, el kavrama kuvveti, dikey sıçrama, AZD, GSDÖ değerlerinde istatistiksel olarak anlamlı fark olmadığı belirlendi (p>0,05). Bunun yanında, 10 m ve 20 m sürat, T çeviklik testi, GAS, görsel reaksiyonun en hızlı ve son değerlerinde istatistiksel olarak anlamlı farklılık olduğu belirlendi (p

This study aimed to compare the acute effects of dynamic stretching (DS), foam rolling (FR), and a combined foam rolling plus dynamic stretching (FR+DS) warm-up protocol on selected performance parameters in 10–11-year-old male soccer players. Fourteen participants were included in the study (age: 10.57 ± 0.51 years; height: 141.14 ± 5.37 cm; body mass: 35.72 ± 5.91 kg; body mass index: 17.83 ± 1.89 kg/m²). A randomized, crossover, counterbalanced experimental design was employed. Each participant completed three different warm-up protocols (FR, DS, FR+DS) separated by 48-hour rest intervals. Following each protocol, performance was assessed using vertical jump, agility, sprint, flexibility, balance, and ball velocity tests. Additionally, ratings of perceived exertion (RPE) were recorded using the Borg scale, and delayed-onset muscle soreness (DOMS) was evaluated via the Visual Analog Scale (VAS). Data were analyzed using repeated-measures ANOVA. The results demonstrated a statistically significant difference in flexibility in favor of the FR+DS protocol (p