Bu çalışmanın amacı, kadın sporcularda menstrual siklusun (MS) farklı fazlarının, bazı performans parametreleri üzerindeki etkisinin incelenmesidir. Çalışmaya 18-25 yaşları arasında aktif spor yapan 12 kadın sporcu (yaş: 21,58±1,44 yıl; boy uzunluğu: 161,16±7,44 cm; vücut ağırlığı: 56,15±8,05 kg; beden kitle indeksi: 21,62±2,54 kg/m²; sporcu yaşı: 10,83±2,12 yıl; antrenman yaşı: 10,66±2,05 yıl; müsabaka yaşı:10,00±2,13 yıl; menarş yaşı:14,00±1,34 yıl) dâhil edildi. MS’nin erken foliküler faz (EFF), ovulasyon faz (OF) ve luteal faz (LF) arasında, denge, dikey sıçrama, anaerobik güç, esneklik, kuvvet, çeviklik, sürat, görsel reaksiyon (GR) ve işitsel reaksiyon (İR) testleri uygulandı. Her yapılan ölçüm sonrasında algılanan zorluk derecesini (AZD) değerlendirmek için Borg Skalası, ölçümden sonraki gün ise gecikmiş kas ağrısını belirlemek için Görsel Analog Skala (GAS) kullanıldı. Değişkenler arası farklılık repeated-measures ANOVA ile analiz edildi. Fazlar arasında dikey sıçrama, sürat, kuvvet, esneklik, çeviklik, görsel reaksiyon toplam (GRT), görsel reaksiyon ortalama süresi (GRO) ve AZD’de istatistiksel olarak anlamlı farklılık saptandı (p0,05). Elde edilen bulgulara göre, sporcuların belirli fazlarda performanslarının artmasının veya azalmasının, algılanan zorluk derecesi, nosebo etkisi, hormonal dalgalanmalar, çeşitli fizyolojik tepkiler ve duygu durum değişikliklerinden kaynaklandığı düşünülmektedir. Özellikle, OF’da kuvvet performansının arttığı, LF’de ise dikey sıçrama, 30 m sürat, esneklik ve çeviklik performansının olumlu yönde etkilendiği gözlemlendi. Buna karşılık, EFF’nin çalışmanın tüm performans parametreleri üzerinde olumsuz etkiler oluşturduğu tespit edildi.

This study aimed to investigate the acute effects of warm-up protocols involving dynamic stretching (DS) and foam rolling (FR) on specific performance parameters in canoe athletes. By examining the individual and combined effects of these two warm-up methods on performance, the study sought to provide a scientific basis for identifying the most effective warm-up strate-gy. A total of 13 volunteer flatwater canoe athletes (age: 13.07±1.32 years; training age: 3.07±1.32 years; height: 1.60±0.11 cm; body weight: 51.07±11.96 kg; body mass index: 19.61±2.79 kg/m²) participated in the study. The research employed a randomized, crossover, counterbalanced ex-perimental design and was conducted over three test days with 48-hour intervals. On each test day, participants were randomly assigned to one of three warm-up protocols: FR only, DS only, or a combination of FR+DS. Following each warm-up protocol, performance tests including ver-tical jump, visual reaction time, flexibility, back and leg strength, and balance were conducted. Additionally, the Borg Scale (RPE) was used to assess perceived exertion, and the Visual Analog Scale (VAS) was administered to rate delayed onset muscle soreness (DOMS). Differences be-tween variables were analyzed using repeated-measures ANOVA. The results revealed no statis-tically significant differences among the groups in terms of vertical jump, anaerobic power, back and leg strength, balance, RPE, VAS, or visual reaction time values (p>0.05). However, a statisti-cally significant difference was observed in flexibility values between the FR and FR+DS groups (p

Bu çalışmanın amacı, kadın tenis sporcularında egzersiz öncesi whey protein takviyesinin performans üzerindeki akut etkilerini incelemektir. Çalışmaya 18-25 yaş grubu, aktif ve antrenmanlı 12 kadın tenisçi gönüllü olarak katıldı. Tek kör, çapraz-döngülü ve karşıt dengeli deneysel bir tasarım ile yürütülen çalışma, 48 saatlik aralıklarla üç test gününde gerçekleştirildi. Sporculara whey protein (30 g + 300 ml su), plasebo (kalorisiz tatlandırıcı + 300 ml su) ve 300 ml su (kontrol) verildi. Her katılımcıya, besin takviyesinden 30 dakika sonra, dikey sıçrama, görsel reaksiyon zamanı, T çeviklik testi, 10-20 m sürat, el kavrama kuvveti ve top hızı performans testleri uygulandı. Her ölçümün ardından Algılanan Zorluk Derecesini (AZD) değerlendirmek için Borg Skalası, ölçümden sonraki günde ise gecikmiş kas ağrısını belirlemek için Görsel Analog Skala (GAS) kullanıldı. Gastrointestinal sistem semptomlarını değerlendirmek için Gastrointestinal Semptom Derecelendirme Ölçeği (GSDÖ) uygulandı. Testler sonucunda, anaerobik güç, top hızı, el kavrama kuvveti, dikey sıçrama, AZD, GSDÖ değerlerinde istatistiksel olarak anlamlı fark olmadığı belirlendi (p>0,05). Bunun yanında, 10 m ve 20 m sürat, T çeviklik testi, GAS, görsel reaksiyonun en hızlı ve son değerlerinde istatistiksel olarak anlamlı farklılık olduğu belirlendi (p

This study aimed to compare the acute effects of dynamic stretching (DS), foam rolling (FR), and a combined foam rolling plus dynamic stretching (FR+DS) warm-up protocol on selected performance parameters in 10–11-year-old male soccer players. Fourteen participants were included in the study (age: 10.57 ± 0.51 years; height: 141.14 ± 5.37 cm; body mass: 35.72 ± 5.91 kg; body mass index: 17.83 ± 1.89 kg/m²). A randomized, crossover, counterbalanced experimental design was employed. Each participant completed three different warm-up protocols (FR, DS, FR+DS) separated by 48-hour rest intervals. Following each protocol, performance was assessed using vertical jump, agility, sprint, flexibility, balance, and ball velocity tests. Additionally, ratings of perceived exertion (RPE) were recorded using the Borg scale, and delayed-onset muscle soreness (DOMS) was evaluated via the Visual Analog Scale (VAS). Data were analyzed using repeated-measures ANOVA. The results demonstrated a statistically significant difference in flexibility in favor of the FR+DS protocol (p