This study was conducted to examine the effects of static and dynamic stretching exercises on strength, flexibility, speed and balance in young basketball players. 10 volunteers from the 16 year old male basketball team of Pınar Karsiyaka Sports Club participated in the study. The average age of the athletes is 16 ± 0,0 (year) and the average of the height is 188 ± 0,08 (cm). The study consists of three parts. On the first day, dynamic stretching exercises were performed on the second day and static stretching exercises and performance tests were performed on the third day without performing any exercise. Applied performance tests were hand grip strength, back-leg strength, sit-in flexibility test, 20 m. Sprint test and flamingo balance test. The obtained data were analyzed with the variance analysis (ANOVA test) in the repeated measures using the SPSS 23.0 package program. As a result of the study, the flexibility of the static and dynamic stretching exercises in the data obtained, the difference in the left handed claw strength and the speed of the dynamic stretching exercises were significant (p 0.05). As a result, it can be said that static and dynamic stretching exercises have a positive effect on flexibility, strength and speed. ÖzetBu çalışma genç basketbolcularda statik ve dinamik germe egzersizlerinin kuvvet, esneklik, sürat ve denge üzerindeki etkisini incelemek amacıyla yapılmıştır. Çalışmaya Pınar Karşıyaka Spor Kulübünün 16 yaş erkek basketbol takımından 10 gönüllü katılmıştır. Sporcuların yaş ortalamaları 16±0,0 (yıl), boy ortalamaları 188±0,08 (cm)’dir. Çalışma üç bölümden oluşmaktadır. Birinci gün herhangi bir egzersiz uygulanmadan, ikinci gün dinamik germe egzersizleri ve üçüncü gün statik germe egzersizleri ile performans testleri uygulanmıştır. Uygulanan performans testleri sırasıyla el kavrama kuvveti, sırt-bacak kuvveti, otur-eriş esneklik testi, 20 m. sprint testi ve flamingo denge testinden oluşmaktadır. Elde edilen veriler SPSS 23.0 paket programı kullanılarak tekrarlı ölçümlerde Varyans Analizi (Anova Testi) ile analiz edilmiştir. Çalışma sonucunda elde edilen verilerde statik ve dinamik germe egzersizlerinin esnekliğe, dinamik germe egzersizlerinin sol el pençe kuvveti ve sürat üzerinde anlamlı bir farklılık meydana gelmiştir (p0.05). Sonuç olarak, statik ve dinamik germe egzersizlerinin esneklik, kuvvet ve sürat üzerinde olumlu etkisi olduğu söylenebilir.

Objectives: Regular physical exercise, especially aerobic exercise, is known to have a protective effect on cardiovascular health. The aim of this research is to look at the impact of two separate resistance training programs on blood biomarkers that are associated with the early detection of cardiac risk. Methods: Forty-five male participants (mean 41 years) were randomly divided into three groups: The low-intensity resistance exercise group (LIEG), the moderate-intensity resistance exercise group (MIEG), and the control group (CG). The programs were implemented three times a week and in two sets. MIEG consisted of 8–10 repeats at 70–80% density of one repetition maximum load (1RM), while LIEG consisted of 15–17 repeats at 50–60% density of 1RM. CG did not participate in any exercise program. Two-factor mixed-design ANOVA assessed the data. Results: Before, fourth week, and after the exercise program in repeated measurements, there was a significant decrease in body mass (−1.7%), body mass index (−1.7%), apelin (−44%), and pentraxin 3 (−39%) levels in MIEG (p < 0.05). Additionally, our study noted a decrease in pentraxin 3 (−25%, p < 0.05) and interleukin 6 (−21%) levels, while there was an increase in creatine kinase (18%), and lactate dehydrogenase (7.4%) levels in LIEG. Strength levels improved significantly in exercise groups. Conclusions: Eight weeks of moderate-resistance training can potentially reduce the cardiovascular risk in healthy men.

Asimetri farkını belirlemek için kullanılan tek bacak sıçrama testleri futbolda olası sakatlıkları önlemek amacıyla yaygın bir şekilde kullanılmaktadır. Bu araştırmanın amacı, alt ekstremite kas kuvvet ve asimetrisinin değerlendirilmesinde sıklıkla kullanılan tek bacak sıçrama testlerinin, farklı lig seviyelerinde yer alan elit futbolcularda karşılaştırılmasıdır. Araştırmaya farklı lig kategorilerinde (Türkiye Futbol Federasyonu 1. ve 2. Lig) elit düzeyde erkek futbol oyuncuları katıldı. 1. Lig (n=21, yaş 25,58±5,9 yıl) ve 2. Lig (n=31, yaş 26,71±3,9 yıl) gruplarında yer alan futbolculara ileri, medial yan ve çapraz olmak üzere üç yönde tek bacak sıçrama testleri uygulandı. Elde edilen verilerin karşılaştırmaları için Independent Samples t ve Paired t Testi uygulandı. Asimetrilerin yüzdesinin belirlenmesi amacıyla “(güçlü bacak – zayıf bacak)/ güçlü bacak x 100” formülü kullanıldı. Verilerin analizi SPSS 23 istatistik programında p 0,05). Tüm yönlerde bilateral asimetri farkı yüzde ortalamaları %15’ten daha düşük bulundu. Bu bulgular, futbolcuların lig seviyeleri yükseldikçe alt ekstremite kas asimetri ortalamalarında doğru orantılı bir şekilde azaldığını fakat bilateral asimetri farkının istatiksel olarak anlamlı olmadığını göstermektedir.

Futbolda sporcuların optimum performans sergileyebilmesi için dehidrasyon ve hidrasyon dengesinin normal olması gerekmektedir. Dehidrasyon, sporcuların performansını düşürmenin yanı sıra ciddi sağlık problemlerini de beraberinde getirebilmektedir. Özellikle futbol gibi dayanıklılık gerektiren uzun süreli müsabaka ve antrenman ortamlarında performansın maksimum düzeye çıkarılmasında sporcuların maç öncesi, esnası ve sonrası hidrasyon seviyesinin takip altına alınması ve hidrasyon seviyesinin uygun hale getirilmesi önemlidir. Bu araştırmanın amacı; Elit futbolcularda müsabaka öncesi dehidrasyon seviyelerinin incelenmesidir. Araştırmaya Türkiye Futbol Federasyonu 1. Lig’inde yer alan (yaş 26,79±4,04 yıl, boy 180,63±5,36 cm, vücut ağırlığı 74,53±4,60 kg) toplam 19 elit futbolcu çalışmaya dahil edilmiştir. Araştırmanın analizinde SPSS 23 analiz programı kullanılarak elde edilen veriler aritmetik ortalama, standart sapma ve yüzde delta formülü ile değerlendirilmiştir. Elde edilen bulgulara göre bir futbol müsabakası öncesinde sporcuların sıvı ve elektrolit seviyeleri %21,05 ‘i hidrasyon, %68,42’ si düşük seviyede dehidrasyon, %10,52’ si orta düzeyde dehidrasyon durumundadır. Futbolcularda müsabaka öncesinde ciddi düzeyde dehidrasyon durumu görünmesede düşük seviyede hidrasyon tespit edilmiştir. İnsan vücudundaki sıvı elektrolit dengede olması hayati bir öneme sahip olduğundan vücutta eksilen sıvı ve elektrolitler müsabaka ve antrenman öncesi tekrar yerine konulmalıdır.

Futbolcuların sezon başı hazırlık dönemi, genellikle fiziksel kondisyon düzeylerini arttırmak, dayanıklılıklarını geliştirmek ve performanslarını zirveye çıkarmak için yoğun antrenman programlarına tabi tutuldukları bir dönemdir. Bu bağlamda çalışmanın amacı, profesyonel erkek futbolcularda sezon başı hazırlık süreci antrenmanlarının testosteron seviyeleri üzerine etkisini belirlemektir. Araştırmaya, TFF 2. Liginde profesyonel futbol oynayan, yaş ortalamaları 25,30±7,22 (yıl) olan toplam 16 futbolcu dahil edilmiştir. Araştırmada futbolculara müsabaka dönemi öncesinde 8 haftalık hazırlık antrenmanı uygulanmıştır. Antrenmanların öncesinde ve sonrasında hormonal parametrelerden testosteron değerleri analiz edilmiştir. Futbolcuların ön test ve son test testosteron düzeylerini karşılaştırmak için bağımlı örneklem t testi (Paired Samples t-Test) yapılmıştır. Sonuç olarak, sporcuların sezon öncesi hazırlık dönemi ön test testosteron seviyeleri ile son test testosteron seviyeleri arasında istatistiksel olarak anlamlı bir artış olduğu tespit edilmiştir (t=-2,497; p=0,025). Çalışmamızdan elde ettiğimiz sonuçlara göre uygulanan antrenman programının sporcuların testosteron seviyelerini artırdığı görülmüştür.

Objective: The aim of this study is to examine the relationship between eccentric hamstring muscle strength asymmetry and landing phase force asymmetry following a vertical jump, as well as functional performance outcomes (lower extremity stiffness), in professional male soccer players. Methods: Thirty-one male soccer players actively competing in a professional league voluntarily participated in the study. The athletes’ vertical jump height, lower-limb stiffness and Peak Landing Vertical Ground Reaction Force (vGRF) data were measured using ForceDecks dual force platforms, eccentric hamstring peak forces were measured using the NordBord testing apparatus. The percentages of asymmetry between the two legs were calculated using the Bilateral Asymmetry Index (BAI) formula. Based on the athletes’ individual foot dominance, the data were recoded as Dominant (D) and Non-Dominant (ND); t-tests for dependent groups, Spearman correlation analysis, and categorical cross-tabulation matrices were used in the analyses. Results: Group-level functional limb comparisons revealed trivial and statistically non-significant differences between dominant and non-dominant limbs in normalized eccentric hamstring strength (4.59 ± 0.83 N/kg vs. 4.45 ± 0.84 N/kg; p = 0.056, d = 0.168) and peak landing vGRF (37.49 ± 10.33 N/kg vs. 36.13 ± 9.77 N/kg; p = 0.068, d = 0.135). Average dynamic lower-limb stiffness ( K _vert ) was 31.42 ± 6.18 kN/m. In relative asymmetry analyses, no linear relationship was found between isolated hamstring asymmetry (8.95 ± 6.21%) and dynamic landing vGRF asymmetry (11.50 ± 7.84%) (ρ = 0.028, 95% CI [-0.330, 0.378], p = 0.881). According to categorical cross-tabulations: 53.8% (n=7) of the 13 athletes in the high-risk group (>10% asymmetry) in the Nordic test distributed the load evenly across their legs during landing; 22.2% (n=4) of the 18 athletes who were within the safe range (≤10%) in the Nordic test were found to exhibit high risk (>15% asymmetry) at the moment of landing. Conclusion: Isolated open-chain eccentric muscle asymmetries in elite soccer players do not directly correlate with dynamic multi-joint landing asymmetries, likely reflecting distinct task-specific biomechanical demands and potential neuromuscular compensation strategies. Therefore, incorporating dynamic landing mechanics (vGRF) alongside open-chain strength tests provides a more comprehensive functional screening of athletic movement strategies.